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Saúde

Como acrescentar mais vida aos anos: conheça o lifestyle+ e o futuro da longevidade

Uma análise do livro “Super Agers”, de Eric Topol, e uma conclusão: o comportamento impacta mais a saúde do que o sistema de saúde ou a genética. Se você melhorar os cinco pilares centrais descritos neste artigo, pode dar saltos drásticos de qualidade de vida

Fernanda Bornhausen

23 de maio de 2025

7 min de leitura

Quem trabalha com os avanços da ciência e da tecnologia sabe que não é possível prometer parar o envelhecimento. Mas, a cada dia, essas inovações nos permitem sonhar — e agir — para que a segunda metade da vida seja muito mais saudável do que a de nossos antepassados.

Na coluna de hoje, abordo o recém-lançado livro Super Agers: An evidence-based approach to longevity, do cardiologista e pesquisador Eric Topol — uma das maiores referências globais em inovação na saúde e autor de Deep Medicine, obra marcante sobre inteligência artificial (IA) na medicina. Nesta nova publicação, Topol propõe uma revolução científica e prática: estender o chamado “healthspan” — termo em inglês que designa os anos vividos com saúde e vitalidade — por meio de cinco dimensões interconectadas.

Antes das cinco dimensões: um estudo revelador

Um destaque importante do livro é a análise do estudo Wellderly, conduzido por Topol com pessoas com mais de 80 anos que se encontram em plena saúde. A conclusão foi surpreendente: o diferencial não estava nos genes, e sim no estilo de vida e nível educacional.

“Embora o estudo de vários anos não tenha conseguido desmistificar o papel do nosso DNA em atingir a expectativa de vida mais longa, ele abriu nossas mentes para outros fatores.”

Essas pessoas tinham, em média:

• 13 kg a menos que a população geral idosa.
  
  
• Níveis mais elevados de atividade física.
  
  
• Maior escolaridade.
  

EV x EVS: a lacuna entre viver mais e viver melhor

Estamos, de fato, vivendo mais. Mas nem sempre estamos vivendo melhor.

• Dados nos Estados Unidos. Dos adultos com mais de 60 anos, assustadores 95% têm pelo menos uma doença crônica, e 79% convivem com duas ou mais.
  
  
• Dados no Brasil. Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS/2019), a prevalência de multimorbidade entre idosos (60+) é de 53,1%.
  
  
• Alerta precoce. Muitas dessas doenças crônicas começam a se desenvolver até 20 anos antes do diagnóstico, ou seja, entre os 35 e 45 anos — período de plena vida produtiva.

Isso significa que milhões de brasileiros estão iniciando precocemente uma jornada de doenças evitáveis: doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão, síndrome metabólica, cânceres ligados ao estilo de vida, transtornos mentais e doenças neurodegenerativas.

As cinco dimensões da longevidade com saúde, segundo Eric Topol

Vamos agora às cinco dimensões descritas no livro — com destaque para a primeira, como propõe o Dr. Eric Topol, e com a qual eu concordo 100%:

1. Lifestyle+

Esse conhecimento se expandiu significativamente para o que ele chama de dimensão “estilo de vida+”, pois agora inclui exposições ambientais amplamente definidas.

2. Células

O estudo e a manipulação das 37 trilhões de células humanas permitem avanços no mapeamento celular, abrindo portas para intervenções regenerativas e terapias personalizadas.

3. Ômicas

Inclui genômica, transcriptômica, proteômica, metabolômica, epigenética e microbioma, permitindo uma visão integrada e altamente individualizada da saúde.

4. Inteligência artificial (IA)

Está começando a desempenhar um papel fundamental na prevenção de doenças relacionadas à idade e pode determinar com mais precisão o risco de uma pessoa desenvolver condições específicas, propiciando o avanço da precisão na medicina.

5. Drogas e vacinas

Novos medicamentos e vacinas estão sendo desenvolvidos rapidamente porque agora podemos prever a forma atômica de mais de duzentos milhões de proteínas. Com o uso de IA, é possível desenhar proteínas artificiais com finalidades terapêuticas inéditas. Casos como Ozempic e Wegovy mostram como algoritmos aceleram a inovação farmacêutica.

Todas as cinco dimensões interagem. Nosso estilo de vida molda o microbioma e as células; a resposta a medicamentos e vacinas é influenciada pela genômica e, agora, também por algoritmos inteligentes.

Lifestyle+ primeiro: simples, acessível e eficaz

Topol afirma no livro, e em entrevista recente ao Wall Street Journal, na qual conta o que pratica no seu dia a dia, que começou o livro pela dimensão Lifestyle+ porque ela permite o maior ganho sem tecnologias caras ou sofisticadas.

E é justamente esse o ponto central de nossas conversas aqui na coluna: o poder do estilo de vida como remédio.

A meu ver, a medicina do estilo de vida, com seus seis pilares integrados (descritos a seguir), é a manifestação prática do conceito de lifestyle+ de Topol:

• Alimentação saudável.
  
  
• Atividade física.
  
  
• Sono de qualidade.
  
  
• Gerenciamento do estresse.
  
  
• Conexões sociais.
  
  
• Evitar substâncias nocivas.
  
  

O desafio? Transformar conhecimento em ação.

Inovação para o problema complexo: comportamento humano

A mudança de comportamento é, ainda, o maior problema complexo que enfrentamos — e o elo mais frágil da cadeia da saúde. Por isso, Topol destaca a promessa da inteligência artificial aplicada à ciência do comportamento.

Um exemplo poderoso e promissor é a startup Thrive AI Health, fruto de parceria entre OpenAI e Thrive Global, empresa liderada por Arianna Huffington, que promete usar IA generativa por meio da ferramenta de IA Thrive AI Health Coach, que deve se tornar essencial tanto para a prevenção quanto para a otimização do tratamento de doenças ao atuar sobre cinco comportamentos-chave:

• Sono.
  
  
• Nutrição.
  
  
• Movimento.
  
  
• Estresse.
  
  
• Conexão.
  
  Segundo Topol, o comportamento impacta mais a saúde do que o sistema de saúde ou a genética. Ao melhorar os cinco pilares centrais aqui descritos, é possível promover saltos drásticos de qualidade de vida.

O futuro é agora — e está em nossas mãos

A proposta de Eric Topol não é futurista. É uma convocação urgente baseada em ciência robusta. Ao adotar o conceito de Lifestyle+ e integrar avanços tecnológicos com mudanças viáveis no cotidiano, podemos viver mais — e viver melhor, acrescentar VIDA aos ANOS.

Para líderes, profissionais de saúde, gestores, empreendedores — e para você, leitor — fica o convite:

Embarque nessa jornada de inovação na saúde que transforma vidas!